每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
康熙帝努力調節 滿族 與 漢 、 蒙 、 藏 等族的關係，尊崇 儒學 ，開 博學鴻儒科 籠絡漢族 士大夫 ；實行「 多倫會盟 」安撫蒙古各部，下令編修《 理藩院則例 》，確定鞏固邊疆的統治方針；冊封 五世班禪 為「 班禪額爾德尼 」，派兵入藏驅逐入侵 西藏 的 準噶爾汗國 [4] 。 還開海設關，發展內外貿易，重用海外 傳教士 ，學習西方近代科學 [5] 。 此間，使中國社會出現「天下初安，四海承平」相對穩定的局面，為開啟百餘年的 康雍乾盛世 奠定了夯實基礎。 晚年的康熙帝沉浸於前半生的豐功偉業之中 [6] ，開始倦於政務，標榜仁政致吏治廢弛，從而暴露出許多社會問題 [7] ，而廢太子事件造成的 奪嫡之爭 也對清朝政治產生了不良影響。
化解"凶宅"纠纷. 首先要秉持诚信和善意 // 日前，殷先生称租到了"凶宅"却未被告知，自己入住十几天后才从邻居处得知是"凶宅"。他一开始要求中介门店赔偿10万元，门店拒绝并报警。
夫妻和睦，不能偕老，子息克乏，须修身布德，初年多乖，三十有庆，受人提拔，四十盛运，左作右中，环境良好，荣华之命。 4、农历初四生 为人多学，才知出众，少年不宜，中运财好，在家多是非，出外逢贵人，夫妻和顺，家庭圆满，活泼，快乐之命。
蛇是一類無足的爬蟲類動物，是蛇亞目（學名： Serpentes ）的通稱，屬於爬蟲綱，是蜥蜴的一個演化支，另有其它無足的爬蟲類如蚓蜥、蛇蜥等並不屬於蛇亞目。. 又有虵、虺、螣、蚦、蜧、蜦、長蟲等別稱，根據種類也會有蝮、蚺、蟒、蝰等近義稱呼。 正如所有爬蟲類有鱗目一樣，蛇類全身佈滿 ...
佛教 目錄 1 四大元素 2 四大因素 四大元素 四大元素是 古印度 用以分析和認識 物質世界 的傳統説法，佛教加以改造。 但古印度佛教以外的各學派，對四大元素的解釋各有不同。 順世派對於物質世界不論 能造所造 ，都説是 四大元素 ，並認為是常住不變的。 勝論派 認為四大屬於實 句義 （實體範疇），是常與無常。 數論派 認為，地水火風既是所造也是能造，説四大是色、聲、香、味、觸 五塵 （五唯，即五種細微元素）所造。 佛教各派對四大也有不同的見解。 大眾部認為，四大為能造，色香味觸四塵為所造。 成實學派 認為，四塵能造四大，四大能造五根，主張四大通能造所造。 經量部 認為能造所造皆通實假，主張微塵是實，粗色屬假。 一説部 認為，能造所造唯有假名，都無實體。
中國女星迪麗熱巴與黃景瑜爆出熱戀，她已懷孕傳聞，她昨天忽然在微博曬婚紗照（左圖），被視為幫公開戀情試水溫。 （左圖取自迪麗熱巴微博，右圖取自黃景瑜微博） 中國流量女星迪麗熱巴與黃景瑜近日熱戀、懷孕緋聞滿天飛，加上雙方經紀公司對於兩人是否交往、懷孕完全沒有正面回應，只有喊話要告散布不實言論者，讓兩人緋聞越傳越烈。 昨日（12日）他們合作愛情劇《幸福，觸手可及! 》的劇組人員跳出來爆料：「4年了是真愛。 」直指兩人早就交往4年，此話一出立刻登上微博熱搜榜冠軍，網友都瘋傳兩人會順勢在2月14日情人節當天公開喜訊。 迪麗熱巴、黃景瑜2019年合作《幸福，觸手可及!
入厝前禁忌 Q1. 入厝前可以先住嗎？ Q2. 入宅前能先到新家開火嗎？ Q3. 添購的新家具，可以在搬新家前先入宅嗎？ 入厝當天禁忌 Q1. 搬家當天並非好日子，還能入住嗎？ Q2. 有身孕的女性可以一起搬家嗎？
1.問題類型 (b.修繕) : 2.問題描述 (請詳述問題在哪)： 一、想修補房門門框與牆壁間的裂縫 裂縫面積達門框ㄇ字型的三分之一 加上是兩種材質收縮比不同，應該不是用牆壁修補膏? 要用有彈性的修補材料填縫? (裂縫內部不小) 還是這程度建議直接找人換門框和門，泥做重新施工? 二、修補裂縫後想重新油漆門框 目前門框油漆看起來是油性的? 只能用油性漆覆蓋對吧? 門框的亮面漆能覆蓋過去嗎? 是否需要先砂紙打磨過? 3.問題存在時間： 已經有幾年了 4.照片連結： 正面 https://imgur.com/UzMJjk7 背面 https://imgur.com/Dok2dw7 5.其他 : 希望推薦特力屋有販售的材料或工具，感謝!
5公里多遠
